Hablar sobre ruido
Lo que más desgasta. Si tenés que levantar la voz para que te escuchen, ya estás forzando.
Guía · Salud vocal
Cómo cuidar la voz
Lo que más desgasta tu voz no es cantar. Es cómo la usás el resto del día, cuando no estás prestando atención.
La gente cuida la voz el día del show y grita en un bar el resto de la semana. Un cantante entrenado puede hacer dos horas de escenario y terminar entero; el desgaste serio casi siempre viene del uso cotidiano, no del artístico.
Quién escribe esto
Guillermo Martin, profesor de canto
Doy clases de canto desde los 17 años: más de veinte, todos en Buenos Aires. Todo lo que leés acá sale de lo que uso en clase, no de lo que se repite en internet.
Como artista firmo Adriel Yanel: soy cantante y productor, fundé el sello Cassette 90 y mi trabajo salió en Infobae, CNN en Español, TN, Billboard Argentina y Filo News. Enseño lo que hago, y hago lo que enseño. Si hoy te trabás siempre en la misma nota o te da vergüenza que te escuchen, eso casi siempre tiene una causa concreta y se puede trabajar: cuando la tensión se empieza a soltar, podés escuchar tu voz haciendo algo que hasta ese momento no hacía. No hace falta saber música ni tener experiencia, y podés empezar cualquier semana según disponibilidad.
5,0 en Google · 186 reseñas
Conocer el métodoQué desgasta la voz de verdad
Las cuerdas vocales se lastiman por impacto repetido: golpear una contra la otra muchas veces, con fuerza, sin descanso. Todo lo que aumenta ese impacto desgasta, y casi nada de eso ocurre cantando bien.
Hablar fuerte sobre ruido de fondo es el enemigo número uno. Un bar, una fiesta, un aula, un colectivo. Ahí subís el volumen sin darte cuenta y sostenés el esfuerzo durante horas, sin la técnica que usás para cantar.
Después viene el carraspeo, que es un golpe seco y directo sobre las cuerdas. Y el reflujo, que las irrita desde adentro y explica muchas voces que amanecen ásperas sin motivo aparente.
Carraspear
Cada carraspeo es un golpe. Cuando sentís la garganta cargada conviene tragar o tomar agua, no raspar.
Dormir poco
La voz refleja el estado general del cuerpo. Con menos descanso el agudo es lo primero que se va.
Deshidratación
Las cuerdas necesitan estar lubricadas para vibrar sin fricción. El agua durante el día es lo más útil que podés hacer.
Los hábitos que sí sirven
Son pocos y aburridos, que es justamente por lo que la gente prefiere buscar remedios.
- Tomar agua durante todo el díaNo un vaso antes de cantar. La hidratación de las cuerdas es un proceso lento; lo que tomás cinco minutos antes casi no llega a tiempo.
- Bajar el volumen al hablarAcercarte a la persona en vez de subir la voz. Es el cambio con más impacto y el que menos cuesta.
- Descansar la voz después de usarla muchoUn rato de silencio real después de un show o de un día de mucho hablar. No susurrar: el susurro tensa más que hablar normal.
- Calentar antes y bajar despuésDiez minutos antes y unos minutos suaves al final. Es lo que hace que al día siguiente tengas la voz disponible.
- Cantar con técnicaEl punto más importante y el que casi nunca aparece en las listas de cuidados. Una voz bien usada se desgasta muchísimo menos que una voz forzada, por más agua que tomes.
Mitos que circulan
Hay una tradición de remedios que se transmite entre cantantes y que en el mejor de los casos no hace nada.
Miel con limón
La miel suaviza la sensación un rato y el limón puede resecar. Nada de eso llega a las cuerdas vocales, que están en la vía respiratoria, no en la digestiva.
Hacer gárgaras
El líquido no toca las cuerdas. Puede aliviar una garganta irritada, pero no cura ni protege la voz.
Susurrar para descansar
Susurrar exige más esfuerzo que hablar en volumen bajo. Si necesitás descansar, silencio.
El agua bien caliente
Ni muy caliente ni muy fría. A temperatura ambiente y en cantidad, durante todo el día.
La otra cara del mito es peligrosa: creer que con estos remedios se compensa una técnica que lastima. No se compensa. Si al cantar sentís dolor, ardor o te quedás ronco, el problema es cómo estás cantando.
Cuándo dejar de buscar en internet y consultar
Hay señales que no son de técnica y conviene que las vea un profesional de la salud. No soy médico y no doy diagnósticos: te digo cuáles son las señales por las que mando a un alumno a consultar.
Ronquera que dura más de dos semanas sin resfrío que la explique. Dolor al cantar o al hablar. Pérdida repentina del agudo. Sensación permanente de cuerpo extraño en la garganta. Cambios en la voz que aparecen sin causa clara y no se van.
El especialista que corresponde es el otorrinolaringólogo, y para cantantes conviene uno con experiencia en voz profesional. Que un problema se detecte temprano cambia por completo el pronóstico.
En paralelo, gran parte de lo que se previene se previene cantando bien. Cuando la técnica está ordenada, el esfuerzo baja y con él la mayoría de los problemas que llevan a la consulta.
Donde pasa
El estudio, en Zuviría 51
Piano, micrófono y equipo de grabación, en Parque Chacabuco, a una cuadra de Av. La Plata y Av. San Juan. Acá es donde trabajo todo esto con cada alumno, una hora por semana.
Si te queda lejos, la clase online es la misma hora y el mismo precio: te escucho igual, y muchas veces mejor, porque tu voz llega sin el ruido de la sala.
La mejor forma de cuidar la voz es aprender a usarla
Ninguna lista de cuidados compensa una técnica que lastima. Cuando la voz sale sin esfuerzo, el desgaste baja solo, y ahí los hábitos rinden. Ese orden es el que trabajo en clase.
Clases individuales en Zuviría 51, CABA, u online desde donde estés. Lunes a viernes de 14 a 21 hs.
Planes
Cuánto cuesta y qué incluye
Mismo precio presencial en CABA que online. Sin matrícula ni inscripción.
Proceso individual
Clases de canto, vocal coaching y desarrollo artístico
Doy yo cada clase, de principio a fin. Trabajamos sobre tu voz y sobre las canciones que querés cantar.
- Una hora por semana, 4 o 5 clases por mes
- Presencial en Zuviría 51, CABA, u online
- Lunes a viernes de 14 a 21 hs, día y horario a convenir
- Técnica vocal, interpretación y el repertorio que elijas
- Material y seguimiento entre clase y clase
$250.000 ARSpor mes
Preguntas frecuentes
¿Qué es lo peor que puedo hacerle a mi voz?
Hablar fuerte durante horas sobre ruido de fondo. Desgasta más que cantar, porque lo hacés sin técnica y sin darte cuenta. Después vienen carraspear y cantar forzando el agudo.
¿La miel y el limón sirven?
La miel suaviza la sensación un rato; el limón puede resecar. Ninguno de los dos llega a las cuerdas vocales, así que no protegen ni curan. Lo que sí sirve es tomar agua de manera constante durante el día.
¿Cuánta agua hay que tomar?
No hay un número mágico. Lo importante es que sea a lo largo del día y no justo antes de cantar, porque la hidratación de las cuerdas es lenta.
¿Puedo cantar resfriado?
Con la voz tomada conviene no exigirla, sobre todo en el agudo. Cantar sobre una laringe inflamada es cuando más riesgo hay de lastimarse. Si es un compromiso inevitable, bajar tonalidad y volumen.
¿Fumar arruina la voz?
El humo irrita e inflama la mucosa de forma sostenida y a largo plazo cambia el sonido de la voz. No soy médico, pero como profesor lo veo con claridad en la resistencia de mis alumnos.
¿Cuándo tengo que ver a un médico?
Ronquera de más de dos semanas sin resfrío, dolor al cantar, pérdida repentina del agudo o sensación permanente de algo en la garganta. Ahí corresponde un otorrinolaringólogo, mejor si tiene experiencia en voz profesional.